PROJECTE AIKIDO-JOVES/INSTITUS 2013

PROJECTE AIKIDO-JOVES 2013

Aquest mes de març s’ha dut a terme el projecte Aikido-Joves realitzat per l’associació Kyoukai Budo en col•laboració amb els instituts de batxillerat d’Igualada Milà i Fontanals i Joan Mercader. El projecte a través de la pràctica l’aikido dins la classe d’educació física tenia la finalitat de fer comprendre als joves la importància que té la relaxació, la respiració i la postura corporal en la vida diària per com  enfrontem al dia a dia la presa de decisions. 

La resposta per part del professorat va ser de molt interès des d’un principi, doncs l’aikido és un art marcial tradicional japonès força desconegut encara. És una art marcial que no busca la força física i l’enfrontament dels practicants per realitzar les tècniques, sinó la postura correcta i la relaxació del cós.

Els tallers es van distribuir al llarg de dues setmanes per tal de poder realitzar-los amb tots els grups de batxillerat dels dos centres. 

Els Alumnes que van realitzar els talles en un principi els va costar realitzar les tècniques doncs es requereix inicialment un canvi radical en la nostra forma de pensar, ja que el primer instint sempre consisteix en lluitar fent sevir la força per vèncer. Però  a mesura que avançava el taller anaven comprenent el concepte de la relaxació  i la tranquil•litat. 

Les experiències d’alumnes i professors al final dels tallers van ser molt positives, amb ganes de seguir fent-los una altra vegada. 

Com a professors d’aikido el propòsit era transmetre als joves els valors abans explicats i valorem molt positivament els resultats de l’experiència. Així es considera tornar a realitzar el projecte l’any vinent.

Els monitor encarregats d’impartir aquests tallers an siguts Jordi Noguera, Javier Crespo y Toni Dato.

                                                         Jordi Noguera

                                     Monitor y Vice Presidente de Kyoukai Budo 

2º Encuentro de AIKIDO Amigos de Kyoukai Budo con Jordi Moron

Este Sábado día 13 de Abril, tendremos el placer de volver a contar con la presencia de Jordi Moron profesor de Aikido, con el que compartiremos un curso que seguro que será muy provechoso y del que tendremos oportunidad de seguir aprendiendo de sus enseñanzas. Estáis todos invitados a participar de un rato de buen Budo. Os esperamos.       

Tecnicas Aiki

Ai y ki tienen muchos significados en japones: unificacion  con
la energia union con la energia del universo.
Y este concepto se le puede aplicar al mundo fisico- material
 en acciones defensivas.

Las tecnicas aiki son tecnicas que utilzan la circularidad
y la absorcion de  energia de las agresiones para redirigir y
ejecutar una tecnica de defensa.
Estas tecnicas no son exclusivas de las artes marciales japonesas
y estan presentes en los diferentes estilos y artes que existen
en lo largo y ancho de este mundo.





El aikido es uno de esos estilos.
La circularidad es un recurso contra oponentes de mas
envergadura o de ataques mas devastadores.
El Aiki con circularidad nos sirve para poder derrotar a
otro oponente sin tener necesariamente la misma fuerza o
superior. 
Pudiendo adaptarse y direccionar ejecutando la tecnica
que mejor convenga segun el tipo de agresion.

Desde un punto cero y con un simple desplazamiento en 8 direcciones
podemos realizar tecnicas de desequilibrio posicionando nuestros
cuerpos en conjunto con nuestras extremidades superiores e inferiores
y haciendo que el oponente no pueda llegar a golpearnos creandole
la sensacion de un vacio en sus acciones que frustran sus movimientos.



En aikido estas tecnicas aiki o de circularidad son mas
enfatizadas ya que por la filosifica  practica de la
no-resistencia y no agresión las usamos para unirnos a
nuestro oponente que acabara  s inmovilizado y luxado
solo hasta el punto de no dejarle seguir con sus intenciones
de acabar con nosotros.




FELIZ PRACTICA

KYOUKAI BUDO COLABORA CON EL BANCO DE ALIMENTOS DE IGUALADA

 

Miembros de Kyoukai  Budo realizando entrega de los alimentos al Banc de Queviures de Igualada

El pasado día 13 de Marzo, Kyoukai Budo Asociación de Artes Marciales y Salud de Igualada, dono 50 Kg de alimentos básicos que recaudaron en el Taller de Defensa Personal, que realizaron el día 9 de Marzo, con motivo del día Internacional de la Mujer, en el Gimnasio del Ateneu Igualadí, sede de dicha Asociación, donde imparten clases de Aikido y Defensa Personal. Agradecer a todos los asistentes su colaboración y solidaridad, gracias a eso ha sido posible esta colaboración en beneficio de los más necesitados.

tecnica de respiracion MOKUSO

MOKUSO ( AMPLIADO)

Mokuso

Mokuso, pronunciado "moh-kso" (黙想), es un término japonés para meditación que viene a significar algo así cómo "mirar en silencio hacia el corazón" aunque también se le atribuye la traducción de "reflexión tranquila". Es el concepto de un estado que se alcanza mediante el entrenamiento mental, unido a la relajación y respiración que, combinados con la postura adecuada, nos permiten regresar al estado mental de un recién nacido carente de miedo, sin conocimiento de lo que es el estrés, el dolor, la duda, etc. Nos capacita para dejar la mente en blanco y concentrarnos para poder afrontar diferentes situaciones sin que emociones o dudas restrinjan nuestros movimientos. Es parte del entrenamiento del mushin, que proviene del budismo zen. ¿En qué consiste mokuso? El mokuso es un entrenamiento mental. Se trata de alcanzar un estado de consciencia superior en el que los problemas del día a día, las tensiones del trabajo o los temas personales queden fuera del tatami. Cuando hacemos randori, cuando luchamos en un campeonato o simplemente cuando nos enfrentamos a un agresor nos defendemos y contraatacamos concentrándonos en las técnicas que conocemos. Ponemos nuestra mente en realizar los movimientos y ejecutarlos lo mejor que podemos pero limitamos la mente a dicho movimiento. Si un luchador experimentado vacía su mente de emociones o pensamientos que le distraigan llega un momento en que puede realizar los movimientos y técnicas de forma automática y natural. Estar tensos y bajo el yugo de emociones nos hace desperdiciar energía y velocidad, fijarnos en cosas que no son importantes y desatender aspectos del combate que pueden ser decisivos. Con la mente en blanco, concentrada en la lucha o entrenamiento, un luchador no está sometido a nada, Puede reaccionar y actuar de forma más intuitiva a la hora de entrar en el tatami o de enfrentarse a un oponente. ¿Cuándo realizar mokuso? Se define la meditación como una actividad pasiva perfecta para los seres humanos. Al igual que la práctica de un arte marcial nos permite entrenar activamente el cuerpo y la mente, el mokuso nos permite entrenar la mente para controlar mejor nuestro cuerpo. El momento ideal para hacerlo es antes y después de la clase: Antes de clase es beneficioso realizarlo para dejar los problemas fuera y concentrarnos en el inmediato entrenamiento vaciando la mente de emociones. Nos relajamos y nos centramos en la actividad que vamos experimentar para disfrutarla lo más posible. Después de la clase el mokuso nos permite hacer una pausa para relajarnos, descansar y reordenar nuestros pensamientos para volver a casa. Debemos reflexionar sobre lo que hemos aprendido y limpiar de pensamientos la mente. La relajación elimina el estrés y nos hace ver las cosas de otra manera. La satisfacción física y mental es óptima tras salir del tatami. ¿Cómo realizar mokuso? A la hora de practicar mokuso se combinan la postura corporal, la respiración y la concentración. La Postura   Podemos realizar mokuso sentados en una silla o incluso tumbados en el suelo (Ouchaku zazen). Sin embargo, la postura corporal óptima para realizar mokuso parte de seiza. Adoptaremos una postura cómoda, con los empeines pegados al suelo y la columna totalmente recta. Debemos estirar la espalda como si quisiéramos tocar el techo con la cabeza, retraer la barbilla ligeramente hacia atrás y hacia el pecho y dejar los hombros muy relajados. Si la postura aún es incómoda podemos sentarnos con las piernas cruzadas pero la columna debe estar completamente recta. El dorso de la mano izquierda debe descansar sobre la palma de la mano derecha. Ambos dedos pulgares deben hacer contacto en la punta formando una especie de ojo o cavidad frente al hara (bajo abdomen), como si fueran una prolongación uno del otro. Otra variante de las manos es colocarlas sobre los muslos en seiza con los dedos pegados y apuntando hacia dentro. Debemos cerrar los ojos o entornar los párpados con la mirada baja. La mano izquierda simboliza el mundo espiritual mientras la derecha simboliza lo real y mundano. La Respiración La respiración es la clave para realizar mokuso correctamente. Debe partir del abdomen y trabajando con el diafragma. Ha de realizarse en ciclos lentos y pausados. La inspiración se realiza con la nariz manteniendo la boca cerrada. Ha de ser lenta, relativamente larga y profunda pero no forzada. Hay que tratar de realizarla de forma natural y automática. Justo antes de llenar los pulmones, retenemos el aire un instante y lo soltamos. La exhalación debe realizarse con la boca ligeramente abierta. Ha de ser profunda, sin forzarla, y tratando de no soltar todo el aire que tenemos dentro para proceder con el siguiente ciclo de respiración. Hemos de concentrarnos en todo momento en el movimiento del abdomen hasta que lo hagamos instintivamente. Controlando la respiración reducimos nuestro ritmo cardiaco y el estrés, las pulsaciones bajan y nos relajamos física y mentalmente. La Concentración Por último, centramos la atención en la mente. Hay que tratar de dejar la mente en blanco y alcanzar un estado mental sereno. Sin embargo, dejar de pensar es algo fácil de decir pero no tanto de hacer. Lo ideal es que nos centremos en la postura y la respiración para que la mente se concentre y nos lleguen la menor cantidad de pensamientos posibles. Los pensamientos que sigan llegando serán obviados hasta dónde sea posible, sin obsesionarnos con su significado. Todo el proceso se hará con los ojos cerrados o entornados para evitar estímulos externos y percibir mejor las sensaciones interiores de nuestro cuerpo y respiración. La inmovilidad del cuerpo ayudará a retener la mente. El Zen utiliza la metáfora de un mono atado a un pilar para representar este fenómeno; el mono representa a la excitación (mente) que queda paralizada al sujetarla al pilar (cuerpo). A la hora de realizar mokuso, es imprescindible establecer una rutina basada en una dedicación real a la meditación. No se deben esperar resultados inmediatos pero tras aproximadamente un mes de practica -de 15 a 30 minutos al día- notaremos una gran diferencia. Si la práctica es correcta, la energía positiva y la sensación de bienestar interior se convertirán en una parte indispensable de nuestro día a día. No es necesario ser un experto practicante de artes marciales para meditar. Con práctica, cualquiera puede hacerlo pero sin dedicación, nadie podrá.

Defensa Personal día de la mujer Igualada 2013

Aquí teneis el vídeo del taller de Defensa Personal que realizamos el día de la mujer, en nuestro dojo de Igualada. Sobre las bases del Aikido y siendo fieles a la necesidad de realizar algo práctico y sencillo pusimos en practica técnicas, en respuesta a las peticiones de los participantes, aprovechando para mostrar técnicas de Aikido, así como Def. Pers. Bushido. Desde Kyoukai esperamos haber despertado en todos los que participaron el interes por las artes marciales.
Conseguimos recaudar cerca de 50 kg. de comida que donaremos al Banc de Queviures de Igualada, para los más necesitados. Gracias a todos los participantes y a su generosidad.

Taller de Defensa Personal en igualada. Día de la Mujer 2013

Foto del Grupo del Taller de Defensa Personal Femenina que realizamos el día de la mujer. Recaudamos  al rededor de 50 Kg en alimentos básicos para donarlos al Banc de queviures de Igualada, para los más necesitados. Fue una experiencia grata, poder pasar un buen rato tanto dentro como fuera del taller y aportar de paso un poco de ayuda para los que lo necesitan.
Gracias a todos los asistentes por hacerlo posible.
En breve pondremos un pequeño vídeo del taller, un saludo.

PROYECTO AIKIDO - JOVES / INSTITUTOS

S’inicia un projecte de col·laboració de Kyoukai Budo amb  els instituts d’Igualada Milà i Fontanals i Joan Mercader. El projecte consisteix en la realització d’uns tallers dins de les classes d’educació física en els cursos de batxillerat, a on es posarà en pràctica l’Aikido.

Es tracta al meu entendre en trobar la perfecció de la persona, física, emocional i espiritualment. Després de varis anys de pràctica, l'Aikido s'ha transformat en una forma de meditació, on la postura corporal és bàsica per a realitzar correctament els moviments i tècniques, a on la tranquil·litat o pau mental és necessària per a tenir un control d'un mateix i del que t'envolta i espiritual doncs la pràctica continuada et porta a unificar-te.

El propòsit d’aquests taller és elevar la consciència dels adolescents per tal que a través de la pràctica de l’Aikido, arribin a la comprensió de que la relaxació i la respiració influeixen positivament en com enfronten les decisions en la vida.

                                                                                Jordi Noguera Balasch
                                                                            Vice President de Kyoukai Budo

Taller Defensa Personal Femenina Semana de la Mujer 2013

Ya sólo faltan unos días para el Taller de Defensa Personal Femenino que realizaremos en nuestro dojo de Igualada, el próximo día 09 de Marzo, estais todos invitados a participar en este evento, a ver si entre todos podemos realizar una buena aportación de alimentos, para la gente que realmente lo necesita. Os esperamos a todos a este taller que está abierto a cualquier persona, sin importar edad y sexo, aunque esté pensado en la defensa de las mujeres. Saludos.